Con nuestro estilo de vida acelerado y alejado de la naturaleza, a veces nos cuesta trabajo encontrar el tiempo necesario para equilibrar nuestro cuerpo. Esto nos puede llevar a padecer estrés, agotamiento y desequilibrio; que con el tiempo, se traducen en múltiples enfermedades que van desde un leve catarro hasta las más serias como hipertensión arterial, diabetes o cáncer.áA través de una lectura amena conocerás diversas opciones para mejorar tu estado de salud a través de la activación física, el yoga y un cambio de régimen alimenticio. Se explica en forma sencilla y a la vez con bases científicas porque es importante el descanso y el mantener al cuerpo en equilibrio y cómo intervienen los sistemas: nervioso y endócrino para lograr tal objetivo.áLos capítulos referentes a la gimnasia calisténica y posturas de yoga o ásanas son una guía completa para quien quiera comenzar estas disciplinas, ya que explica en forma detallada los aspectos más relevantes como la correcta ejecución, beneficios y contraindicaciones.áSin duda un libro invaluable para mejorar la salud de forma integral, considerando los planos: físico, emocional, mental y espiritual.áUna guía práctica para quien deseé lograr una mejor calidad de vida a través del yoga y el naturismo.