Análogo a las dietas nutricionales que existen para moldear nuestra figura, el Dr. José Castillo Ruiz propone un innovador estilo de dieta denominado: ´La Dieta Emocional del Cerebro´, con el fin de disminuir posibles síntomas de ansiedad y/o depresión, y alcanzar un bienestar emocional.áLa Dieta Emocional consta de una serie de actividades y de estilos de pensamientos a los cuales se les denomina ´ingredientes´ (meditar, correr o autodiálogo positivo, entre otros), que a su vez permiten que la personas reconfiguren su salud emocional. La meta es incrementar la producción de pensamientos positivos, y hacer un esfuerzo por no permitir que malas conductas asociadas con el malestar emocional contaminen el diario vivir.áAl poner en práctica los ´ingredientes´ de la Dieta Emocional, el cerebro reconfigura su estado normal
