Muchas veces la ansiedad no pasa de ser una molestia, pero también puede llegar a ser incapacitante e impedirle a la gente hacer lo que desea con su vida. Afortunadamente se puede cambiar este círculo toxico. El psiquiatra David Burns, autor de sentirse bien, presenta aquí estrategias y pautas para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad.
Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que u molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarle e impedirle hacer lo que quiere hacer de verdad con su vida. Pero la bue noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad. El objetivo del tratamiento no es u simple mejora parcial, sino la recuperación ple. Esto puede parecer imposible, pero las últimas investigaciones confirman la experiencia clínica que el doctor Burns ha acumulado a lo largo de los años: es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro. ?Un libro esencial: enseña al lector a resolver sus problemas de ansiedad, y está escrito de u manera diáfa y absorbente.? Albert Ellis, fundador del Instituto Albert Ellis y autor de Acéptate, acéptalo (con B. Powers), Controle su ira antes de que ella le controle a usted, Usted puede ser feliz, Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted, Vivir en u sociedad irraciol (con S. Blau) y U terapia breve más profunda y duradera, todos ellos también editados por Paidós.
